Nếp nhăn, vết chân chim,...là những tín hiệu lão hóa tự nhiên không ai có khả năng hạn chế khỏi. Nhưng mà có khả năng làm giảm và xóa mờ nếp nhăn thông qua 20 cách trị nếp nhăn mà bạn không thể bỏ qua ở bài viết dưới đây!
Nếp nhăn được hình thành như thế nào?
Nếp nhăn là một phần gắn liền với quá trình lão hóa tự nhiên của con người. Theo thời kì, làn da trở thành mỏng, khô hơn và có độ đàn hồi kém, dẫn đến hình thành các trục đường rãnh trên da, hay còn gọi là nếp nhăn.
Khi bạn còn sức trẻ, việc cười, nói hay khóc sẽ tạo nên các tuyến đường rãnh trên khuôn mặt. Nhưng thời điểm này, da có độ đàn hồi, cởi mở cao nên nhanh chóng chóng trở lại tình trạng thông thường. Khi về già, da mất đi tính linh hoạt, độ đàn hồi thấp, dẫn đến các đường rãnh tồn tại vĩnh viễn trên khuôn mặt.
Quá trình hình thành nếp nhăn có thể khởi hành từ nhiều nguyên tố khác nhau như:
- Tuổi tác
- Ánh nắng mặt trời
- Lề thói hút thuốc
- Thân thể thiếu nước
- Tác dụng phụ của một số loại thuốc
- Yếu tố môi trường và di truyền
- Liên tục cử động cơ mặt
Biết được nguyên do cơ bản sẽ giúp công đoạn điều trị nếp nhăn đạt rất tốt mong muốn. Phần tiếp theo chúng tôi sẽ hỗ trợ chúng ta tìm hiểu 20 cách giảm nếp nhăn đã được chứng minh tốt hơn mà bạn có thể tự mình thực hành.
20 giải pháp làm mờ nếp nhăn hiệu quả
1. Muốn làm mờ nếp nhăn hãy tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời
Tia UV từ mặt trời có thể phá vỡ các sợi collagen và elastin có chức năng tạo mô kết liên nâng đỡ da, khiến da trở thành yếu, kém linh động hơn, chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Các nghiên cứu cho thấy đa số người tiếp xúc ít hơn với ánh nắng mặt trời cho kết quả ít nếp nhăn hơn, da khỏe và có độ đàn hồi cao hơn.
2. Luôn sử dụng kem chống nắng là cách giảm nếp nhăn hiệu quả
Giả dụ chỉ giảm thiểu xúc tiếp với ánh nắng mặt trời thôi thì vẫn không đủ thế nên kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu trong mọi chu trình dưỡng da buổi sáng. Dù trời có nắng hay mưa, tia UV vẫn luôn tồn tại, cho nên bạn tuyệt đối không được bỏ qua kem chống nắng trước khi ra ngoài nhé!
3. Ngừng hút thuốc chắc chắn làm mờ nếp nhăn
Khói thuốc lá giải phóng một loại enzyme phá vỡ collagen và elastin, làm lão hóa da nhanh hơn. Các nghiên cứu cho thấy những đối tượng thường xuyên hút thuốc có những nếp nhăn sâu và làn da mỏng hơn tới 40% so với người không hút thuốc.
Thuốc lá là một trong những tác nhân khiến da lão hóa sớm
4. Ngủ đủ giấc có thể giảm nếp nhăn
Khi bạn không ngủ đủ giấc, thân thể sẽ tạo ra dư thừa cortisol, một loại nội tiết tố phá vỡ tế bào da. Hãy ngủ đủ giấc để cơ thể được vận hành hiệu quả, máu lưu thông rất tốt và da khỏe hơn.
Chỉ cần ngủ đủ giấc da bạn sẽ xóa mờ nếp nhăn mau chóng chóng
5. Nằm ngửa khi ngủ sẽ giảm nếp nhăn
Khi bạn ngủ xoay người sang một bên, da mặt đè lên gối khiến các nếp nhăn hằn sâu vào bề mặt da và không biến mất khi bạn ngủ dậy. Tư thế ngủ ngửa người sẽ hỗ trợ bạn giảm thiểu được trạng thái này.
6. Hạn chế nheo mắt hoặc đi tới lui cơ mặt thường xuyên
Lúc da mặt còn sức trẻ, sau mỗi đi tới lui tạo rãnh trên da, da sẽ mau chóng quay về hiện trạng thường ngày. Trái lại, khi tuổi tác tăng, quá trình lão hóa diễn ra đồng nghĩa với độ đàn hồi của da không còn được hiệu nghiệm như xưa. Bây giờ, bất kỳ chuyển động nào lặp đi lặp lại trên khuôn mặt sẽ làm cơ mặt hoạt động quá mức, các nếp gấp trên da không kịp đàn hồi, rốt cuộc trở thành nếp nhăn.
7. Tập thể dục thường xuyên sẽ xóa được nếp nhăn
Việc tập luyện sẽ giúp máu trong cơ thể lưu thông, cung cấp sỉ đầy đủ dưỡng chất đến các cơ quan bên trong thân thể. Việc chất dinh dưỡng đến da đầy đủ cũng sẽ giúp da chắc khỏe, rắn rỏi và giảm thiểu xuất hiện nếp nhăn. Bạn nên thao tác thể dục với một chế độ ăn uống lành mạnh, công nghệ để đã đạt được kết quả cao nhất.
8. Ăn nhiều cá là bí quyết xóa nếp nhăn nhanh chóng
Cá, đặc trưng là cá hồi, là nguồn cung ứng sỉ protein, axit béo tốt cho thân thể như omega 3. Omega 3 giúp nuôi dưỡng làn da, giữ cho làn da căng mọng, tuổi trẻ trung và làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn. Bên cạnh cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ Albacore cũng có những axit béo omega-3. Còn nếu như bạn không sở thích ăn cá, hãy xem xét bổ sung omega 3 qua sản phẩm bổ sung.
Cá hồi là thực phẩm giúp làm mờ nếp nhăn
9. Uống đủ nước hỗ trợ chúng ta làm mờ nếp nhăn
Nước giúp giữ độ ẩm cho làn da, từ đó duy trì độ đàn hồi cho da, làm mờ nếp nhăn. Do vậy, bạn hãy nhớ uống trung bình đủ từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để khỏe, đẹp bạn nhé!
10. Ăn nhiều trái cây và rau quả ngăn phòng ngừa nếp nhăn
Chìa khóa làm chậm giai đoạn lão hóa chính là các hợp chất chống oxy hóa. Các hợp chất này giúp giảm các tác động làm xuất hiện bởi các gốc tự do (các phân tử không ổn định, gây hại cho cơ thể), giúp làn da tươi sức trẻ và đàn hồi.
Dẫu vậy, kết quả sẽ không xuất hiện chỉ sau một đêm. Hãy bền chí bổ sung rau, củ, quả vào thực đơn hằng ngày, chung cục không chỉ làn da được như mong muốn mà cơ thể bạn cũng sẽ phát triển thành mạnh mẽ và dai sức.
11. Thực phẩm chứa nhiều Vitamin A sẽ hỗ trợ chúng ta làm mờ nếp nhăn mau chóng
Vitamin A có thể được tìm thấy ở phần nhiều các tế bào da bên trong thân thể, giúp đỡ kết liên tế bào tạo thành mô. Thành ra, Vitamin A giữ cho các tế bào da liên kết chặt chẽ với nhau, hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn. Thực phẩm chứa nhiều Vitamin A có khả năng kể đến: gan bò, khoai lang, cà rốt, bông cải xanh,…
12. Bổ sung thực phẩm chứa Vitamin C để xóa tan nếp nhăn trên da
Các chuyên gia khuyến cáo rằng ăn nhiều thực phẩm chứa Vitamin C có khả năng làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và cải thiện hiện trạng khô da. Bởi vì bản thân Vitamin C là một chất chống oxy hóa, có khả năng làm giảm tác hại của giai đoạn oxy hóa tạo thành nếp nhăn. Vitamin C cũng có khả năng trợ giúp da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Đa số toàn bộ một số loại hoa quả và rau quả đều chứa Vitamin C. Các loại thực phẩm có hàm lượng Vitamin C tốt nhất bao gồm hoa quả họ cam quýt, dâu tây và ớt chuông.
Làm mờ nếp nhăn bằng cách bổ sung thực phẩm chứa vitamin C
13. Làm mờ nếp nhăn bằng cách giảm thiểu lượng đường
Tuyến phố dư trong cơ thể kết hợp với protein sẽ sản sinh AGE, đây là hoạt chất có hại cho thân thể, nguyên nhân của nhiều căn bệnh và phá vỡ collagen trong thân thể, đẩy nhanh chóng quá trình lão hóa. AGE cũng xuất hiện trong những loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe như đồ chiên dầu mỡ. Tránh ăn nhiều đường và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ giúp da mặt tuổi teen hơn.
14. Sử dụng kem dưỡng ẩm xóa và ngăn đề phòng nếp nhăn hiệu quả
Thông thường chúng ta chỉ đặc biệt lưu tâm đến các sản phẩm chống lão hóa mà bỏ qua kem dưỡng ẩm. Bạn hãy nhớ, dưỡng ẩm giúp duy trì độ đàn hồi của da, làm mờ nếp nhăn. Vì vậy, đừng quên kem dưỡng ẩm trong chu trình dưỡng da bạn nhé.
Giả dụ bạn mong muốn tăng cường rất tốt ngăn dự phòng nếp nhăn, hãy chọn tinh chất dưỡng hoặc kem dưỡng được bổ sung công dụng này thay vì các sản phẩm chỉ có khả năng dưỡng ẩm. Tinh chất ngăn phòng ngừa và làm mờ nếp nhăn Dr.Belmeur Red Pro-retinol của The Face Shop là bí quyết cực hiệu quả cho bạn. Sản phẩm giúp cải thiện sắc diện da và cấu trúc bên trong da, tập trung “đối phó” các nếp nhăn và rãnh nhăn trên bề mặt da, tăng cường khả năng tổng hợp collagen cho làn da rắn rỏi, sáng khỏe.
Sản phẩm sở hữu thành phần độc quyền Pro-retinol cải tiến giúp tăng khả năng thu nhận trên da cao gấp 3.3 lần, khả năng tổng hợp collagen cao gấp 1.4 lần so với retinol truyền thống. Ngoài ra, sản phẩm còn giảm tình trạng da bong tróc thô sần đồng thời giúp đỡ săn mịn lỗ chân lông.
15. Không rửa mặt quá kỹ cũng là cách trị nếp nhăn
Theo các bác sĩ da liễu tại Tiêu điểm Y tế Đại học Maryland, rửa mặt quá kỹ sẽ loại bỏ lớp dầu và độ ẩm tự nhiên của da. Cho nên, giả dụ da bạn chưa thể có nhiều vấn đề về da, hãy rửa mặt tối đa 2 lần/ngày và sử dụng các sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ, không chứa cồn.
16. Sử dụng tinh chất dưỡng da giúp xóa mờ nếp nhăn
Tinh chất dưỡng da sẽ tạo nên sự khác biệt cho chu trình skincare và chúng nên được đổi thay dựa vào nhu cầu của bạn. Đối với chỉ tiêu tránh nếp nhăn, bạn hãy xem xét các tinh chất dưỡng da có chứa các hoạt chất sau hoặc biến thể của chúng:
- Retinol - một dạng vitamin A kích sở thích collagen làm mờ nếp nhăn.
- Peptide - giúp tạo collagen và elastin. Học theo như retinol nhưng không mạnh bằng và ít kích ứng.
- Axit hyaluronic – hợp chất giữ ẩm, ngậm nước cho da, tác dụng làm mờ các nếp nhăn nhất thời.
- Vitamin C - chất chống oxy hóa giúp sinh ra collagen và làm sáng da.
- Vitamin E - một chất chống oxy hóa, nuôi dưỡng hàng rào bảo vệ da và làm dịu hiện trạng viêm.
Tham khảo sản phẩm Tinh chất chống lão hóa DR.BELMEUR RED PRO-RETINOL SERUM
- Công dụng chính: Tinh chất dưỡng Dr.Belmeur giúp cải thiện các dấu hiệu lão hóa sớm như rãnh nhăn và nếp nhăn, song song hỗ trợ săn mịn lỗ chân lông.
- Thành phần chính: Pro-retinol, keo ong đỏ, ceramide.
- Loại da sử dụng tốt nhất: Da lão hóa, nếp nhăn, nám, tàn nhang
17. Sử dụng dầu oliu làm mờ nếp nhăn
Bạn có thể sử dụng dầu olive qua hai cách: ăn hoặc dùng trực tiếp trên da. Phương pháp nào cũng sẽ đem lại nhiều ích lợi cho sức khỏe cũng như làn da của các bạn. Tinh chất olive chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, các Vitamin tan trong chất béo A, D, E và K, có đặc tính kháng khuẩn và nuôi dưỡng làn da. Tuy thế, dầu ô liu chẳng hề là lựa chọn hoàn hảo cho toàn bộ một số người. Vậy nên, hãy tham khảo người có chuyên môn da liễu nếu bạn có một làn da mẫn cảm, dễ kích ứng trước khi sử dụng dầu olive.
18. Massage da mặt làm mờ nếp nhăn
Buổi tối trước khi ngủ, bạn có khả năng sử dụng kem dưỡng da kết hợp massage da mặt nhẹ nhõm trong vòng vài phút. Hãy hội tụ vào các vùng như cổ, da dưới mắt và trán. Các nghiên cứu cho thấy mát xa có khả năng nâng cao tăng cường lưu lượng máu đến da, phân phối sỉ oxy và chất dinh dưỡng, giúp da rắn rỏi và điều trị nếp nhăn.
19. Tẩy tế bào chết cho da thường xuyên để xóa nếp nhăn
Giai đoạn tẩy tế bào sẽ giúp loại bỏ các tế bào da chết trên da và kích sở thích sự tạo ra tế bào mới. Việc tẩy tế bào chết cho da cực kỳ lưu tâm vì công đoạn thay đổi tế bào mới sẽ bắt đầu chậm lại khi chúng ta già đi. Bạn có thể sử dụng tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học tùy thuộc vào trạng thái da của các bạn. Tẩy tế bào chết vật lý thường có dạng hạt, và tẩy tế bào chết hóa học sẽ có dạng gel. Hãy sử dụng chúng đều đặn nhưng không quá 3 lần/tuần bạn nhé!
20. Tự tiện mặt nạ trị nếp nhăn
Những loại mặt nạ trị nếp nhăn kết hợp từ các loại trái cây, thực phẩm có lợi sẽ giúp cải thiện làn da, làm mờ nếp nhăn đáng nhắc. Bạn có khả năng dễ dàng học cách làm ở trên mạng và tự thực hành, sau đây là các loại mặt nạ tự ý phổ biến nhất giúp làm mờ nếp nhăn:
- Mặt nạ lòng trắng trứng
- Mặt nạ nha đam
- Mặt nạ ớt chuông & mật ong
- Mặt nạ chuối
- Mặt nạ đu đủ
- Mặt nạ hạnh nhân và sữa tươi
- Mặt nạ bơ và hạt lanh